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Sweet nuts fake
Mais uma excelente opção de refeição nutritiva criada por Flávia Zonaro. 8 colheres de sopa de proteína de soja (grãos pequenos) 5 colheres de sopa de amêndoas  em lascas torradas 4 colheres de sopa de adoçante culinário (aqui varia muito de um adoçante para outro) 2 scoops...
RECEITA COMPLETA
Brigadeiro de mandioca nutritivo
Saia da rotina sem atrapalhar a sua dieta com essa deliciosa receita de Flavia Zonaro. 100g de mandioca cozida e amassada 50g de chocolate zero lactose, zero açúcar (soja ou cacau) 100ml de leite sem lactose ou extrato de soja 2 scoops de whey mousse de amendoim 1 colher ...
RECEITA COMPLETA
Bolinho de mandioca com frango e gergelim
Receita Nutritiva de Larissa Conte. Ingredientes -150g de peito de frango -250g de mandioca - ½ cebola -70g de gergelim - Sal a gosto Modo de preparo: Cozinhar o frango e a mandioca, com a ajuda de um processador triturar o frango. Amasse a mandioca junto com o fra...
RECEITA COMPLETA
Almôndega de carne moída com aveia
Um jeito diferente de preparar  almôndegas que a Larissa Conte criou. Ingredientes: -500g de carne moída -8 colher de sopa de aveia em flocos finos -1 cebola -2 tomates -1 ovo -1 colher de sopa rasa de orégano -1 colher de sopa rasa de chimichurri - 1 colher de s...
RECEITA COMPLETA
Bolinho de maracujá
Receita nutritiva, prática e rápida criada por Flávia Zonaro. INGREDIENTES: 120 ml de claras em neve; 1 medida de whey mousse maracujá; 2 colheres sopa de coco ralado; Castanhas de caju raladas e coco ralado para salpicar sobre o bolinho. MODO DE PREPARO: Bater as clar...
RECEITA COMPLETA
Frango xadrez fit
Uma maneira diferente de comer o frango com legumes de todos os dias!!! Receita nutritiva de Carla Fuganti INGREDIENTES:  500g de peito de frango em cubos;  1 xícara de cenoura cozida;  1 xícara de brócolis cozido;  1 xícara de couve flor cozida;  1 xícara de ervilhas f...
RECEITA COMPLETA
Pão de mandioca sem glutén
INGREDIENTES 250 g de mandioca cozida 4 colheres (sopa) de goma de tapioca hidratada 1 colher (sopa) de chia 3 claras 30 g whey protein sem sabor ou de vanilla. OBS: Quem não utiliza whey pode usar mesma medida da farinha de sua preferência. 1 colher (sopa) de óleo (pode ...
RECEITA COMPLETA
Temaki de arroz integral com frango
Receita nutritiva de Manoel Junior 100 gramas de arroz 7 grãos cozido 200 gramas de peito de frango grelhado (tempero a gosto) 1 folha de alga Nori. Corte a alga ao meio e enrole em forma de cone. No fundo, coloque 50 gramas de arroz e cubra com 100 gramas de frango. Es...
RECEITA COMPLETA
Dadinho proteico
Receita de Manoel Junior   INGREDIENTES E MODO DE PREPARO   100 gramas de amendoim torrado e descascado, batidos no liquidificador (ou mixer) até chegar a uma textura 'um pouco mais de farofa' e 'um pouco menos do ponto de pasta'! Depois coloque a mistura feita com o amendoim...
RECEITA COMPLETA
Panqueca low carb recheada com espinafre e cottage.
Receita de Carla Fuganti Vamos à receitinha da massa: - 2 ovos - 6 claras ou 180ml - 4 colheres de sopa de farinha de quinoa ou arroz Temperos a gosto (usei Mr. Dash, curry, salsinha, cebolinha e um pouco de sal) Modo de fazer: Bater todos os ingredientes até for...
RECEITA COMPLETA
SUPLEMENTOS TERMÔNICOS
Dicas sobre glutamina
Ingestão de sódio!
Novas formas de creatina!
Dicas nutricionais práticas sobre prevenção de lesões!
Qual é o melhor tipo de carboidrato de acordo com o seu treino?
Maltodextrina, Dextrose ou Waxy Maize?
Mr. Olympia 2014 - Las Vegas
Novidades sobre o evento.
Rodolfo Peres e Rafael Knack em um bate papo na Gold's Gym em Las Vegas
Os melhores suplementos para iniciantes na musculação
Sanduba Proteico
Juntamente com a minha paciente  Shaiene vamos mostrar como é possível preparar uma deliciosa receita mesmo sem ter prática na cozinha.

Dicas de suplement. pré, intra e pós treino
Otimize seus resultados com alguns suplementos, antes, durante e depois de treinar.
Saia da rotina sem sair da dieta.
Omelete de salmão
Lançamento da linha Rodolfo Peres Series
Vejam como foi o lançamento da linha Rodolfo Peres Series no Arnold Classic Brasil no Rio de Janeiro/RJ.
Dicas para seu shake pós treino de musculação
O nutricionista Rodolfo Peres e o atleta Olzírio Júnior dão dicas para seu shake pós treino de musculação.
Entrevista c/ Eduardo Correia
Um bate papo entre Eduardo Correa, Fernando Marques, Paulo Muzy e Rodolfo Peres, o gold team da Probiótica.
Hambúrguer de atum
Saia da rotina sem atrapalhar a sua dieta.
Dicas de abdôminais c/ Juliana Malacarne
Veja alguns exercícios da rotina da atleta Juliana Malacarne.
Chili Light
O Nutricionista Rodolfo Peres e sua paciente Flávia Zonaro apresentam uma versão light do tradicional Chili Mexicano
Halter sempre Halter
Dicas de treinamento com o Prof. Waldemar Guimarães
Flan de claras de ovos
Dr. Rodolfo Peres e Dr. Paulo Muzy mostram para vocês um pouco das novidades da FIBO.
Dicas Nutricionais
O que comer antes de treinar ao acordar.
Receitas
Muffin protéico com Dr. Rodolfo Peres e Manoel Junior
Rodolfo P. e Eduardo C.
Dr. Rodolfo Peres e Eduardo Correa conversam sobre alimentação em NATAL/RN.
Rodolfo P. e Waldemar G.

Rodolfo peres e waldemar guimarães falam sobre o crescentenúmero das indústrias de suplementação no mundo.

Rodolfo P. e Mauricio Shogun
Dr. Rodolfo Peres e Dr. Paulo Muzy em um bate papo com Maurício 'shogun' no ARNOLD CLASSIC, sobre a nova parceria, projetos e objetivos para 2012.
Expo Olympia 2012
Confira um pouco do que acontece na feira do Mr.Olympia em LAS VEGAS.

Waldemar Guim. e Rodolfo P.- Mingau de aveia
Waldemar Guimarães e Rodolfo Peres falam sobre o MINGAU DE AVEIA, de uma forma bem descontraída.
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Rodolfo Peres e Carol Saraiva falam um pouco de como manter a dieta durante as viagens.
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Carol Saraiva e Rodolfo Peres falam sobre a suplementação que a atleta e personal trainer usa em seu dia a dia.
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Nesse vídeo DENISE RODRIGUES E GUILHERME FÉLIX dão dicas de como treinar abdominais!
Denise R. e Guilherme F.- Dorsal
Guilherme Félix e Denise Rodrigues mostram dicas de um treino combinado para dorsais.
Dicas de treino feminino
Guilherme Félix e Denise Rodrigues mostram uma série combinada de treino para ombros.
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Dr. Rodolfo Peres e Eduardo Correa conversam sobre alimentação em NATAL/RN.
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Dr. Rodolfo Peres e Juliana Malacarne falam sobre atividades aeróbicas.
Rodolfo P. e Juliana Malacarne
Dr. Rodolfo Peres entrevista a atleta Ifbb Pro Juliana Malacarne em sua passagem pelo Brasil.
Sopa proteica
Dr. Rodolfo Peres e Dr. Paulo Muzy mostram as novidades direto da Arnold Expo Fittness.
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Guilherme Félix e Denise Rodrigues - série para abdôminais
Rodolfo Peres e Denise Rodrigues
Rodolfo Peres e Denise Rodrigues  - dedicação nos treinamentos e nas dietas.
Dicas de alimentação para sua viagem.
Ricardo Magalhães da uma dica pratica e saborosa, pra quem vai viajar e não quer deixar de lado os cuidados com a alimentação!
Pudim Proteico
Dicas para ingestão de proteínas - Pudim Proteico
Rodolfo Peres Meeting Probiotica
Palestra Rodolfo Peres Meeting Probiotica
Rodolfo Peres e Olzirio Júnior
Rodolfo Peres e Olzirio Júnior na feira do Mister Universo 2011
Rodolfo P.,Carol Saraiva e Mori Oliv.
A belíssima Carol Saraiva da dicas de como potencializar um treino de glúteos com a atleta Mori Oliveira com Dr. Rodolfo Peres
Rodolfo P. fala sobre suplementação.
A importância da suplementação, na complementação alimentar.
Rodolfo Peres e Samuel Vieira Jr. no Universe 2011
Rodolfo P., Olzirio Jr. e Norton Murayama Universe 2011
Simposio de fisiologia do exercicio e nutrição esportiva - Natal 2011
Templegym peres
Uma das academias mais famosas do mundo.
Rodolfo Peres - Expo Nutrition mr. Olympia 2011 - Las Vegas
Gelatina Proteica
ARNOLD CLASSIC - RIO DE JANEIRO/RJ - 29 A 31/5/2015
Copyright © 2014 - Rodolfo Peres